Alors… c’est Quoi ???
Un rêve lucide est un rêve ou un cauchemar durant lequel nous prenons conscience d’être dans notre sommeil en train de rêver 😲😲. C’est-à-dire que plongé dans les limbes de notre rêve 🛏💤 on se retrouve conscient dans un état inconscient… un état hybride de nos phases de sommeil entre notre éveil et notre sommeil ☀🌙.

Alors… c’est Qui ???
Malgré le fait que certaines personnes ont moins de souvenirs de leurs rêves nous en faisons toutes les nuits. Et même les animaux 🐕🐕‍🦺 font des rêves cependant au niveau de la lucidité cela reste plutôt flou. C’est tout comme le test du miroir qui permet d’estimer la perception de soi. Mais je vous invite à regarder dans l’article la partie avec Koko 🦍🦧 qui grâce au langage des signes arrive à exprimer ses propres rêves et cela est assez bluffant…

Alors… Pourquoi ???
Pour réaliser l’impossible… contrôler le contenu de son rêve et réaliser tout ce que l’on désir en ayant la même perception que la réalité. De plus en contrôlant nos actions nous pouvons affronter nos peurs et nos phobies 😱😱, découvrir son soi intérieur et ouvrir son inconscient 🙄🙄, développer sa créativité 🧐🧐, tester des choses impraticables dans la vie consciente 🙃🙃, s’entrainer mentalement et physiquement 💪🦾, retrouver des personnes mortes… 😇😇

Alors… Quand ???
Les rêves lucides restent une sorte « d’anomalie » puisque c’est tout comme si nous traversions une porte magique 🚪🧙‍♂. Pendant notre phase de sommeil paradoxal se déroule la majorité de nos rêves ainsi ce moment est propice pour effectuer des rêves lucides. Par conséquent mettre un réveil environ 1h10-1h30 après notre endormissement permettra de mettre en place une routine pour en faire un peu comme la musique dans le film Inception qui les prévient que c’est la fin du rêve… 💤💤

Alors… Comment ???
Utiliser des techniques pour tester la réalité 🔫🔫 afin de les reproduire par habitude lors de nos rêves. Par exemple vérifier à des heures précises ou bien à des moments spécifiques notre main 👋👋. A force cela deviendra un automatisme que nous effectuerons pendant notre rêve 👨‍🔧👨‍🔧. Et à ce moment nous constaterons étrangement que notre main ne possède pas 5 doigts mais plutôt un entrelacement comme les racines d’un arbre 🌳🌳. Puis place à la magie pour réaliser nos propres désirs les plus fous !!! ✨✨

Les rêves (lucides)

C’est beau de rêver… Et encore mille fois mieux lorsque l’on peut les contrôler et en faire tout ce que l’on désire. Alors vous allez vous dire au départ que cela peut sembler étrange et que certainement vous avez déjà vécu ces moments. Cependant il existe certains niveaux de profondeur concernant les rêves lucides et il est très difficile de pouvoir déjà rester conscient quelques secondes dans son propre rêve.

Alors le fait de pouvoir contrôler vraiment ses propres actions oniriques relèvent d’un exercice assez complexe car il faut s’entrainer pour obtenir un certain niveau de lucidité. Et lorsque l’on se retrouve bercé dans le monde de Morphée tout est vraiment étrange. Un éléphant rose qui vole devient banal une fois plongé au milieu d’un rêve de ce fait il n’est pas facile de se rendre compte d’être présent dans son propre rêve.

En fait toutes nos réactions logiques perdent de leurs sens et donc se retrouver à table avec une licorne et Donald Duck devient si normal en apparence malgré le côté illogique de la situation. Au point qu’à force même les histoires les plus frapadingues ne déclenchent plus chez moi un test de réalité. Car pour se rendre compte que nous sommes réellement dans un rêve il faut pouvoir trouver des sortes de mécanismes pour tester notre monde et réaliser que cela est le fruit de notre imagination. Puisque nous pourrions tout à fait être dans un rêve sans nous en rendre compte.

Pourquoi nous rêvons ?

Edgard Poe disait que la vie est un rêve et donc que tout pourrait être fictif. Peut-être que cela parait étrange mais personne ne connait vraiment la réponse. Vous savez que tout ce l’on voit n’est qu’une interprétation de notre cerveau qui intègre des informations électriques et chimiques pour en faire un rendu visuel. C’est comme l’écran de télévision qui arrive à nous retranscrire une émission ou un film à partir de seulement des 0 et des 1.

Et pour s’en rendre compte il suffit juste de se demander comment notre cerveau arrive à rêver visuellement et sensoriellement alors que nous sommes en train de dormir… c’est quand même hyper bizarre. Nous ne voyons rien puisque nos yeux sont fermés et pourtant nous voyons clairement un environnement qui est entièrement construit par notre cerveau. Laissant ainsi notre inconscient modeler un monde irréel parsemé d’éléments existants comme des personnes ou bien des objets.

Comme une sorte de vie alternative dans laquelle nos émotions restent intactes malgré le fait d’être plongé dans notre sommeil. C’est pour cela que les rêves lucides deviennent intéressants puisqu’au-delà du simple fait de vouloir juste assouvir quelques désirs personnels ils peuvent être utiles en terme de thérapie pour apprendre à dompter ses émotions ou bien mieux se découvrir.

Par exemple il sera alors possible de travailler sur son anxiété lors de certaines situations ou bien de travailler sur sa phobie en présence d’animaux. En reproduisant ces moments vous serez alors enclin à mieux gérer vos émotions et également apprendre à découvrir ce qu’il y a au plus profond de vous.

Et découvrir des choses impossibles et irréalisables dans le monde conscient au point de vouloir y retourner. Récemment mon grand oncle décédé trois mois auparavant est venu me voir. Et j’ai eu la chance de devenir lucide et d’avoir un vrai câlin conscient d’une seconde avant de me réveiller par l’émotion.

Comment faire un rêve lucide

La technique de l'induction

Tout d’abord pour apprendre à faire des rêves lucides il faut vraiment avoir envie puisque ce n’est pas aussi évident. Pour commencer chaque fois avant de dormir il faut faire une sorte d’autosuggestion comme la méthode Coué afin d’induire à l’esprit le fait de réaliser un rêve lucide.

Alors cela peut paraître inutile mais cela fonctionne très bien dans notre quotidien. Le cerveau ne réfléchit par vraiment il exécute ce qu’on lui demande de réaliser avec précision donc il faut juste lui donner les bonnes informations. C’est exactement ce que nous retrouvons dans les techniques d’hypnose qui permettent d’aider une personne à rentrer dans un état précis de conscience modifiée.

C’est-à-dire que par automatisme nous avons certains reflexes qui sont générés par nos habitudes afin de nous faciliter la vie. Par exemple la première heure de conduite en voiture était bien plus délicate que maintenant. Et lorsque nous rencontrons quelqu’un nous le saluons de façon automatique par habitude de pattern.

Les inductions rapides permettent de briser ce comportement générique pour pouvoir faire suggérer de nouvelles choses. Si je rencontre un collègue l’action de lui serrer la main se fera sans que mon cerveau n’intervienne. De ce fait en brisant cette action mon cerveau va être dans un état de mini-transe suggestive dans laquelle on pourra induire des idées ou bien des ordres. Un peu comme des messages subliminaux destinés à notre inconscient.

De ce fait en fonction de notre réceptivité (la technique de l’induction par les doigts aimantés) on pourra agir sur notre inconscient en modifiant la perception. Car le cerveau ne sait pas faire la distinction entre la réalité et l’imagination. Et les rêves sont assez évocateurs en la matière pour nous le confirmer.

Les tests de réalité

Ensuite il va falloir trouver le test de réalité que vous allez apprendre à utiliser quotidiennement. C’est-à-dire de prendre l’habitude de regarder tous les jours votre main par exemple afin de réaliser que rien ne cloche. Le but est que vous puissiez tellement être habitué de le faire par reflexe que vous aurez davantage de chance de le faire également pendant un rêve.

De mon expérience la technique de vérifier mes mains fonctionnent très bien. Au départ ce n’était que dans des situations assez catastrophiques que j’effectuais ce test de réalité un peu comme “Dis-moi que c’est un cauchemard – Pince-moi dis-moi que ce n’est pas vrai”.

Et donc lorsque je voyais une quinzaine de doigts enroulés comme des racines d’arbres je savais que tout cela n’était qu’une illusion. Il existe également d’autres manières de tester la réalité en jouant sur la physique, la gravité, le temps… Cependant celle des mains est bien pratique puisque vous l’avez toujours près de vous.

La technique de l'eau

Cette technique consiste un peu à regrouper les deux techniques précédentes en une seule. Juste avant de vous endormir vous allez vous concentrer un peu en faisant votre routine du soir et induire des suggestions positives en visualisant votre désir de faire un rêve lucide. Puis vous allez ensuite boire votre verre d’eau.

Pendant la nuit vous allez certainement vous réveiller et à ce moment vous prendrez l’habitude d’effectuer votre test de réalité. Puis comme dans vos rêves d’enfances à un moment donné vous allez également avoir envie d’aller vous soulager dans votre rêve. A force cela sera devenu tellement une habitude de vérifier si vous êtes dans le monde réel que vous arriverez à faire un rêve lucide.

Le journal des rêves

Tenir un journal des rêves va permettre d’appuyer encore davantage la volonté de faire des rêves lucides. De ce fait on habitue notre cerveau a focaliser son attention sur ce point et donc favoriser l’apparition d’un rêve lucide.

Certaines personnes ont des difficultés pour se souvenir de leurs rêves même si obligatoirement nous en faisons toutes les nuits. Pour faciliter les souvenirs de ses rêves il faudrait réussir à se réveiller juste à la fin d’un cycle de sommeil. En tout il dure environ 1h30 et souvent les rêves se déroulent dans cette phase paradoxale qui boucle un cycle.

De même ces écrits permettrons de conserver une trace de vos voyages intérieurs et surement de découvrir certaines choses cachées en vous. De nombreuses informations bien secrètes peuvent être révélées par vos rêves.

L'Interprétation des rêves

Même si certaines personnes ont des souvenirs plus facilement que d’autres cela ne les empêche pas d’en faire car ce processus permettrait d’assimiler les émotions ressenties lors de notre phase d’éveil.

Pendant le déroulement de nos rêves nous sommes dans un état de conscience modifié dans lequel notre cerveau nous fait “voir” certaines choses de façon fictives. Créant ainsi des histoires à la fois farfelues mais remplit de sens avec des images symboliques difficiles à décoder.

Pourtant cette fenêtre sur notre inconscient est très intéressante car comprendre ses rêves permet de mieux se comprendre et de découvrir notre réalité intérieure. C’est pour cela que les rêves lucides permettent d’entrevoir plus facilement une réponse à ces questions.

Ils permettent également d’affronter ses propres peurs tout en étant certain de ne rien risquer. Ils peuvent aider à lutter contre les cauchemars et la schizophrénie. Ils libèrent l’esprit et apportent de la créativité car vous pouvez tenter dans vos rêves de construire, peindre, jouer de la musique… même vous entrainer physiquement car il a été démontré que cela est également efficace comme un entrainement classique.

Le problème avec les rêves lucides c’est que lorsque tu t’en rends compte que ton corps commence à s’exciter cela peut te faire sortir du rêve et te réveiller. Cependant au fur et à mesure on arrive de mieux en mieux à se contrôler et rester calme pour expérimenter les rêves lucides.

J’espère de tout mon cœur que mes compositions pourront vous apporter certaines informations utiles pour votre développement personnel et dans votre quotidien. En aucun cas mes connaissances ne sont légitimes puisque je ne suis qu‘un vulgaire passeur de savoirs qui aime apprendre . Cette curiosité dévorante est la source des innombrables heures perdues dans mes recherches afin de nourrir ma soif de connaissance ‍.

Recherchant à devenir chaque jour une meilleure version de moi-même pour mon entourage afin de me sentir un peu utile dans ce monde. Et plongé au milieu de cet immense iceberg de travail je souhaite simplement pouvoir partager ces outils de vie étant donné que je n’ai personne à qui les transmettre .

Et pour cela j’aurais besoin de vous puisque vous êtes les seul(e)s qui peuvent donner de la lumière sur mes écrits en partageant ou en prenant part à cette aventure . Je ne supporte pas ce genre de « message » parce que je trouve cela hypocrite alors faites-le seulement si vous pensez que cela en vaut réellement la peine et non par empathie s’il vous plait…

L’idée est d’apporter des outils de vie , des conseils et des astuces sur de vastes thèmes comme le bien-être , les routines , la santé , l’alimentation , le sommeil , le corps humain ‍, les activités sportives… ‍

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